Диета при повышенном давлении.

Диета при повышенном давлении.

Правильно питаться, не имея при этом никаких болезней, — это гарантия того, что дольше других будешь здоров. Страдая гипертонией, у Вас просто нет другого выхода, кроме как следить за питанием ежедневно и пожизненно. Помимо диеты имеет значение то, что называется образом жизни. Посильная активность, достаточный в количественном измерении сон, избежание стрессов, зависти, обиды и злости и, наоборот, позитивное отношение ко всему – это то, что способствует поддержанию давления в норме. Также следует обратить особое влияние на вес больного, так как известно, что его увеличение всего на килограмм приводит к повышению давления на один мм ртутного столба. Кроме того, давно известно, что значительно увеличивается давление при употреблении соленой пищи. Калорийная пища в меньшей степени, но тоже повышает давление, так как из-за ускоренного в связи с этим обмена веществ, и в результате увеличившегося тепла, органы человека значительно пополняются кровью. К факторам, негативно влияющим на повышение давления, относятся никотин, как оказывающий сосудосуживающее действие, и алкоголь.

Правда, существует теория о благотворном влиянии коньяка, но это, во-первых, должна быть очень незначительная доза напитка (30, в крайнем случае, 50 грамм), и, во-вторых, каждый человек должен чувствовать сам, может ли он себе это позволить. И, чтобы закончить алкогольную тему, напомню, что если уж Вы определились и решили для себя вопрос положительно, то пейте светлый коньяк.
Итак, какова она, диета при повышенном давлении. Это, во-первых, многоразовое питание небольшими порциями. Далее, полное исключение соли при готовке и включение в рацион питания только нежирных продуктов: мяса и рыбы. Причем, мясо не следует употреблять в пищу более двух раз в неделю, а рыбу для готовки желательно приобретать морскую. Нужно помнить, что этим пациентам нужны необходимые микроэлементы, а это значит, надо есть гречку, овсянку, морскую капусту, морепродукты. На столе регулярно должен быть обезжиренный творог и другие кисломолочные продукты. Желательно употребление достаточного количества фруктов и овощей. Особенно хорошо снижает давление свекла. Ее можно использовать не только отварную и тушенную, но и сырую. Особенность диеты, применяемой при повышенном давлении в том, что она напоминает диету №5. В самом деле, исключите из пищи то, что советует данная диета: соленое, консервированное, жирное, жареное, копченное, сладкие шипучие воды, кофе и крепкий чай, шоколад, торты с жирным кремом и Вы будете здоровы. Для того, чтобы понять это, Вам понадобится какое-то время. Только не забудьте убрать из хозяйства сковороду. Конечно, если у Вас давление 160/95, то помимо диеты необходима еще медикаментозная помощь. Однако в любом случае лечебное питание в Вашей жизни должно присутствовать всегда и везде.
Неплохо также взять за правило употреблять следующие настои. Здесь приведены не требующие больших временных затрат и усилий, но отлично снижающие давление, рецепты:
— 20 граммов очищенного и мелко нарезанного чеснока оставить на ночь настояться в 200 граммах воды. Пить в течение месяца ежедневно перед едой по половине столовой ложки. Периодически повторять;
— луковицу средних размеров разрезать на несколько частей и дать настояться в течение ночи в одном стакане воды. Выпить воду натощак. Пить ежедневно в течение месяца. Периодически повторять.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *