Как лечить сосуды

Как лечить сосуды

Известно, что слабые сосуды способствуют развитию других заболеваний. Признаками слабых сосудов считают появление красных пятнышек, «звездочек» на коже, головокружения, укачивание, обмороки, частые изменения артериального давления, температуры тела, постоянное чувство холода в конечностях, ломота в суставах, непереносимость жары. Зачастую вышеперечисленные признаки свидетельствуют о своеобразном нарушении кровообращения, которое может быть вызвано сбоями в нервной системе. Поэтому стоит обсудить, как лечить сосуды.

Итак, рассмотрим некоторые советы по оздоровлению сосудов

1. Выполняйте физические упражнения. Старайтесь не переутомляться, избегайте чрезмерных нагрузок. Занимайтесь не реже пяти раз в неделю. Хороши для здоровья сосудов плавание и бег.

2. Массаж. Приобретите массажный коврик, и разместите его у кровати. Пользуйтесь им периодически в течение всего дня.

3. Контрастные ванночки для ног или душ. Выполнять эти процедуры можно утром или за несколько часов до сна. Посещая баню или душ, в конце облейтесь холодной водой.

4. Придерживайтесь диеты. Исключите газированные напитки, не злоупотребляйте кофе. Выпивайте не менее двух литров воды. Пищу принимайте небольшими порциями, не переедайте. Включайте в рацион больше фруктов, овощей (осторожнее с бананами, так как они могут понизить давление). Есть мнение, что при лечении сосудов не следует избегать соли.

5. Учитесь отдыхать. Недосы пание мешает продуктивно работать и ухудшает самочувствие. Следите за тем, чтобы ваш сон длился не менее 8 часов.

6. Вырабатывайте привычку мыслить позитивно. Поскольку болезнь сосудов определяют, как одну из форм невроза, важно стараться сохранять положительный настрой. Целенаправленно боритесь с отрицательными мыслями, страхами, беспокойствами и сомнениями.

Следуя изложенным советам и проявляя терпение, со временем вы увидите, что ваши усилия увенчаются успехом.
Рекомендуем прочитать:
Витамины для сердца и сосудов
Понизить давление народными средствами

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *